【COVID-19】防疫在家一時肥,一直在家一直肥

About covid 19 NEWS


經過了幾週的居家防疫,家中除了充滿孩子的歡笑與家長的哀嚎,更多的是肥肥受災戶的誕生?!
因為防疫那裡都不能去,健身房也停止營業,宅在家的好伴侶就是追劇和零食,
就這樣一口接一口的,完全停不下來,身上的肥肉也開始進入四級警戒啦!

別擔心!我們準備了三招【防疫健康運動】,跟著一起動次動,增強免疫,病毒掰掰!肥肉也掰掰!

第一招 伸展或肌力訓練
做瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶。


第二招 室內運動器材
利用室內腳踏車或跑步機等來維持身體活動與運動。


第三招 健康操或做家事
小朋友可以進行快樂體操和遊戲;成年人可做上班族健康操;
老年人則可以在家打太極拳、健康操,或是做一些簡單的家事,如掃地、擦桌子、曬衣服。


只要透過簡單的運動,就可以強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等,促進健康。

不想動又想擁有完美身材---》看這裡


貝拉與您共同抗疫!
當然,最重要的就是戴口罩、勤洗手、常消毒!


✅全程配戴口罩
✅測量額溫<37.5度
✅定時環境酒精消毒
✅實 名 登 記 制
✅謝絕陪同嚴禁攜伴
✅客戶分流減少接觸
✅勤洗手 噴酒精

保護自己也保護別人,是最至高無上的愛,貝拉讓您安心、放心變美。

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